ウォーキングとかジョギングとかがはやっていますが外へ出るのがおっくうなのでどうも続きません。外気が冷たいのでぜんそくの発作がでやすいのですよね。
だから家でできる有酸素運動はないかなと調べてみました。
そうすると踏み台昇降がいいと。２０分くらいすればいいそうです。
これならできそうかな？ただ飽きそうなので何か策を練らないと続かなさそう。
テレビを２０分見ながらとかがいいのでは？と思いました。
２０分見るようなテレビ番組。そうですね。
幼稚園の子供が朝準備してからNHKの教育テレビをみています。
それがちょうど２５分だあ。これですね。この時間に踏み台昇降すればいいのだ。
ただ、テレビに集中するほどおもしろくないなあ。
そうしたらyoutubeでもさがそうかな。そうしよう。
プラセンタけしょうひんのくちこみは＠コスメにもありました。
でもなんか意見バラバラでよくわからない。あまりたくさんの意見みるのも難しいですね。